Yoğun insanlar için bir başka hızlı kahvaltı tarifi

MALZEMELER

• 1 su bardağı TAM YAĞLI süzme yoğurt veya bitkisel bazlı yoğurt
• 1 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
• 2 yemek kaşığı karışık kuruyemiş (badem, ceviz, pecan, goji), doğranmış
• 1 yemek kaşığı kenevir tohumu
• Bir avuç taze meyve düşük GI meyveler ( yaban mersini, elma, ahududu, böğürtlen, çilek)
• Bir tutam tarçın

Afiyet olsun!